تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت محصولات

ضمانت بازگشت

بازگشت 7 روزه محصول

همه افراد دوست دارند اندامی متناسب داشته باشند و برای لاغر شدن به راه های مختلفی روی می آورند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن چشم گیری را تجربه کنید. با ما همراه باشید تا با این دانه معجزه گر بیشتر آشنا شویم.

معرفی تخم کتان

تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. دو نوع اصلی بذر کتان وجود دارد، بذر کتان طلایی و بذر کتان قهوه‌ای که مشخصات تغذیه‌ای شان خیلی شبیه هم است و هر دو به یک اندازه حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند. از تخم کتان به شکل محلول در آب و موضعی و خوراکی استفاده می کنند. یک نکته‌ی جالب درمورد تخم کتان، داشتن مقادیر بالای لیگنان است. تخم کتان از این حیث رتبه‌ی اول را در میان تمام مواد غذایی داراست. میزان لیگنان موجود در تخم کتان ۷ برابر نزدیک‌ترین رقیبش، یعنی دانه‌ی کنجد است.

گیاه دارویی برای لاغری

خواص تخم کتان

خواص بذر کتان برای لاغری. بیشترین استفاده بذر کتان در خانم ها و برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می‌کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید و به این ترتیب روند کاهش وزن تان سرعت می‌ گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید می توانید از تخم کتان استفاده کنید.

بذر کتان با سرطان می جنگد. مصرف بذر کتان از شما در برابر سرطان سینه، پروستات و روده محافظت می کند. تصور می‌شود که بذر کتان، بخاطر اینکه حاوی امگا-۳ است، مانع چسبیدن سلول های بدخیم به دیگر سلول ها شده، و بدین ترتیب از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می‌کند.

خواص تخم کتان در درمان نفخ شکم و مشکلات گوارشی. تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نامحلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده کمک کند و نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند. از این رو با خواصی که تخم کتان دارد می توان از آن برای تمیز کردن معده و دستگاه گوارشی استفاده کرد.

خواص تخم کتان برای پوست. بذر کتان سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ می باشد. امگا ۳ در درمان و رفع لکه های قهوه‌ای پوست که بر اثر افزایش سن ایجاد می شود، موثر است. همچنین از آن برای رفع چین و چروک های ریز پوست صورت نیز می توان بهره گرفت. بذر کتان یکی از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان است که می‌تواند احتمال ابتلا به گرگرفتگی در دوران یائسگی در زنان را کاهش دهد.

از دیگر خواص بذر کتان می توان به پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی-عروقی، کاهش کلسترول خون و پیشگیری از دیابت اشاره کرد.

طریقه مصرف بذر کتان

برای اینکه از بیشترین خاصیت بذر کتان بهره مند شوید، بهترین روش این است که از جوانه‌ی آن استفاده کنید. یعنی بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا جوانه بزند. با این کار، اسید فیتیک آن را حذف می‌کنید و در نتیجه مواد معدنی آن بهتر جذب خواهند شد.

یک راه بسیار خوب دیگر این است که بذر کتان را آسیاب کنید و به شکل پودر در بیاورید. پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی، کاهش نفخ و پاکسازی دستگاه گوارش مفید است. باید یادآوری کنیم وقتی بذر کتان را پودر می‌کنید باید آن را هر چه زودتر مصرف کنید چون در معرض هوا، خاصیت خود را از دست خواهد داد.

از تخم کتان برای لاغری می توانید به شکل دم کرده آن نیز استفاده کنید و در روز دو استکان از این دم کرده بنوشید تا در روند سریع لاغری شما مثمر ثمر واقع شود. قبل از شروع به استفاده از این بذر پر خاصیت بدانید که مصرف مجاز این تخم در بزرگسالان دو قاشق سوپ خوری در روز و در نوجوانان یک قاشق سوپ خوری در طول روز می باشد.

گیاه دارویی برای لاغری

مضرات بذر کتان

تخم کتان مانند هر ماده غذایی دیگر در کنار فواید بسیار و غیر قابل انکارش دارای برخی عوارض و مضرات نیز می باشد که در این جا به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

اختلالات خونریزی. یکی از مواردی که شاید بتوان آن را از مضرات تخم کتان برشمرد، تاثیر آن بر انعقاد خون است. تخم کتان می تواند فرایند لخته شدن خون را کُند نماید و این نگرانی وجود دارد که مصرف تخم کتان خطر خونریزی را در افرادی که دچار اختلالات خونریزی هستند افزایش دهد.

انسداد دستگاه گوارش. استفاده از بذر کتان در مقادیر زیاد یا با مایع خیلی کم، می‌تواند باعث انسداد روده و یا مری شود. افراد مبتلا به اسکلرودرمی نیز باید از خوردن خوراکی‌های سرشاز از امگا۳ خودداری کنند زیرا می‌تواند باعث یبوست شدید شود. این باعث انسداد در حرکات روده شده و وضعیت را بدتر می‌کند.

دیابت. مصرف تخم کتان می تواند قند خون را پایین بیاورد و ممکن است تاثیر بعضی از داروهای دیابت را در کاهش قند خون، افزایش دهد. اما این نگرانی نیز وجود دارد که خوردن تخم کتان سبب گردد تا قند خون خیلی پایین رود. بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید و تخم کتان مصرف می کنید، لازم است به دقت بر قند خون تان نظارت نمایید.

افراد دارای فشار خون پایین. از لحاظ تئوری خوردن دانه کتان در افرادی که فشار خون شان پایین است ممکن است موجب شود تا فشار خون بسیار پایین برود و سلامت فرد را تهدید کند، به همین دلیل اگر فشار خون تان پایین است این موضوع را مد نظر داشته باشید.

حساسیت و واکنش آلرژیک. ممکن است افراد هنگام استفاده از کتان، به واکنش‌های حساسیتی دچار شوند. اگر چه این از موارد نادر است، اما مطالعات، مواردی از حساسیت‌های تهدیدکننده و خطرناک مانند تنگی نفس شدید، افت شدید فشار خون و آنافیلاکسی را گزارش‌ می‌دهند. دیگر حساسیت‌های معمول و واکنش‌های عدم تحمل تخم کتان، تهوع، استفراغ و درد شکمی هستند.

سرطان سینه، رحم و دیگر بیماری های مرتبط با هورمون ها. خانم هایی که به طور مرتب از مکمل های این ماده استفاده می کنند بیشتر در معرض تغییرات در دوره های قاعدگی خود هستند. این خانم ها ممکن است بعدا با مشکلات هورمونی از قبیل فیبروئید رحمی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، سرطان رحم و سرطان تخمدان نیز مواجه شوند.

گیاه دارویی برای لاغری

آیا بذر کتان باعث نازایی می شود؟

شاید شما هم فکر می کنید، بذر کتان باعث نازایی می شود اما باید بگویم که مصرف بذر کتان تخمک گذاری را بهبود می‌بخشد. همچنین اضافه کردن دانه های کتان به رژیم غذایی نیز می تواند باعث کاهش گرفتگی های عضلانی در زمان قاعدگی شود.

یکی از دلایل اصلی نازایی در زنان عدم تعادل هورمونی است که برای درمان آن می‌توان از روش‌های هورمون تراپی استفاده کرد. تخم کتان نیز یک دانه روغنی است که دارای استروژن زیادی بوده و می‌تواند به تعادل هورمونی و رفع کیست‌های تخمدانی کمک کند.

علاوه بر این که مصرف بذر کتان باعث می‌شود که کیست‌ های تخمدانی کاهش یابد در کاهش هورمون‌ های مردانه نیز موثر است. مصرف این ماده هورمون توستسترون را در افرادی که کیست تخمدان داشتند بسیار کاهش می‌دهد. مصرف کتان سایر هورمون‌ های مردانه مانند آندورژن را در زنان کاهش داده و می‌تواند در رفع مشکل پرمویی موثر باشد.

مصرف خوراکی تخم کتان به دلیل تاثیراتی که در تغییرات هورمونی از خود به جای می گذارد، استفاده از آن در دوران بارداری توصیه نمی شود چرا که تخم کتان می تواند عملکردی شبیه به هورمون استروژن داشته باشد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص ۳۵ گیاه دارویی شفابخش اینجا کلیک نمایید.


نویسنده مطلب فهیمه زلفی پور